Une méthode pédagogique innovante a été mise au point pour découvrir à travers un jeu les principes généraux et les applications de l’Ayurvéda.

Ainsi, la connaissance de la vie est rendue accessible à tout le monde, de façon claire, synthétique et concrète.

Ce que vous allez apprendre est en mesure de vous permettre comprendre les causes qui sont à l’origine de vos troubles et de mettre en place progressivement les changements dans votre vie qui vous conduiront à une meilleure santé et équilibre.

Apprenez les grands principes et quelques gestes simples du massage phare de l’Ayurvéda, massage du corps à l’huile. Vous pourrez le refaire chez vous à votre famille ou vos amis.

Ce stage s’adresse à toutes personnes désireuses de prendre soin de soi.
Chacun peut facilement pratiquer sur soi ce massage aux mouvements doux et enveloppants qui apportent détente et sérénité.

Déroulement de la séance :

• Explication de quelques principes clés de l’Ayurvéda
• Choisir et préparer l’huile qui nous convient
• Démonstration et pratique en simultanée avec correction des gestes
• Temps de questions / réponses

Prévoir :

• un grand draps de bain qui risque d’être taché par l’huile
• lors de l’auto-massage, on peut soit utilisé un pagne de massage qui est fourni ou prévoir des sous vêtements suffisemment échancrés
• des vêtements usagés pour mettre aprés l’auto-massage le corps étant encore un peu huileux
• un bonnet pour couvrir la tête par temps froid

L’huile est fournie

L’alimentation est un des piliers de la santé en ayurvéda. La façon dont nous nous nourrissons favorise notre équilibre ou au contraire favorise de petits déséquilibres jusqu’aux maladies chroniques plus graves.
Les quantités absorbées ainsi que le moment auquel nous mangeons et la façon dont nous abordons la nourriture aura un impact sur notre bien-être.

C’est à la fois une approche simple, mais profonde, basée sur le bon sens, sur des siècles d’observation.

L’Ayurvéda propose une approche qualitative de l’alimentation.

La cuisine redevient un plaisir : recettes végétariennes, simples, rapides, économique, savoureuse et bonnes pour votre santé.

Par notre alimentation nous devons nourrir tout en satisfaisant nos sens mais sans l’encrasser.

L’Ayurvéda préconise une alimentation avec des produits issus de l’Agriculture Biologique, non raffinés.

La cuisine Ayurvédique est basée sur :

• l’équilibre des doshas (Vata, Pitta, Kapha)
• l’harmonisation d’Agni (le pouvoir digestif)
• la réduction d’Ama (les toxines)
• la satisfaction de nos sens par la variété des saveurs et des couleurs

Ce que vous découvrirez au cours de cet atelier :

• les qualités énergétiques (Vata, Pitta, Kapha) des différents aliments
• les propriétés des épices pour ré-équilibrer
• les modes de cuisson
• les six saveurs

Le yoga est un des outils utilisé en ayurvéda pour se rééquilibrer.

Il favorise la circulation de l’énergie dans le corps, la concentration, la paix intérieure, une bonne digestion et le maintien de la force physique.

Nous vous proposons des ateliers de 3h durant lesquels vous découvrirez des postures, de la respiration, de la relaxation et de la méditation.

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