Les ateliers découverte sont l’occasion d’apprendre à son rythme différents aspects de l’Ayurvéda.
Plusieurs thèmes sont proposés, le cumul d’un ensemble d’ateliers découverte et de modules spécifiques de formations permet d’obtenir un certificat de formation.
Ateliers découverte de l'Ayurvéda
Venez découvrir l'Ayurvéda de manière ludique
Le jeu de l'Ayurvéda
Une méthode pédagogique innovante a été mise au point pour découvrir à travers un jeu les principes généraux et les applications de l’Ayurvéda.
Ainsi, la connaissance de la vie est rendue accessible à tout le monde, de façon claire, synthétique et concrète.
Ce que vous allez apprendre est en mesure de vous permettre comprendre les causes qui sont à l’origine de vos troubles et de mettre en place progressivement les changements dans votre vie qui vous conduiront à une meilleure santé et équilibre.
Témoignages
“Matinée passionnante à la découverte de l’Ayurvéda, dans une ambiance détendue et chaleureuse. Ces premiers pas sur le chemin de “la science de la vie” m’ont donné envie de poursuivre la route… Merci encore à vous. Cordialement.”
Marie-Madeleine
“Le stage de découverte de l’Ayurvéda s’est déroulé un dimanche (!), l’envie d’apprendre était là mais comment ? Le cerveau un peu ramolli du dimanche matin ne semblait pas très efficace. Et pourtant… La méthode d’apprentissage, par un jeu de plateau, des jeux de rôles, par une simulation de la vie, était tout à fait intéressante. Je suis repartie avec des connaissances nouvelles sur la vie. J’ai appris sans m’en rendre compte, en jouant, dans une atmosphère chaleureuse et gaie. Que demander de plus ? Bien sûr, je n’en suis qu’aux prémisses mais j’ai une grande envie de poursuivre cet enseignement. Les effets ? Je m’aperçois que je suis encore plus attentive à moi (comment je me sens, dans quel état je me trouve, de quoi ai-je besoin…) et aux miens. MERCI”
Cathy (44 ans)
Initiation au massage Abhyanga
Apprenez les grands principes et quelques gestes simples du massage phare de l’Ayurvéda, massage du corps à l’huile. Vous pourrez le refaire chez vous à votre famille ou vos amis.
L'auto massage de bien-être selon l'Ayurvéda
Ce stage s’adresse à toutes personnes désireuses de prendre soin de soi.
Chacun peut facilement pratiquer sur soi ce massage aux mouvements doux et enveloppants qui apportent détente et sérénité.
Déroulement de la séance :
- Explication de quelques principes clés de l’Ayurvéda
- Choisir et préparer l’huile qui nous convient
- Démonstration et pratique en simultanée avec correction des gestes
- Temps de questions / réponses
Prévoir :
- un grand draps de bain qui risque d’être taché par l’huile
- lors de l’auto-massage, on peut soit utilisé un pagne de massage qui est fourni ou prévoir des sous vêtements suffisemment échancrés
- des vêtements usagés pour mettre aprés l’auto-massage le corps étant encore un peu huileux
- un bonnet pour couvrir la tête par temps froid
L’huile est fournie
Cuisine et nutrition
L’alimentation est un des piliers de la santé en ayurvéda. La façon dont nous nous nourrissons favorise notre équilibre ou au contraire favorise de petits déséquilibres jusqu’aux maladies chroniques plus graves.
Les quantités absorbées ainsi que le moment auquel nous mangeons et la façon dont nous abordons la nourriture aura un impact sur notre bien-être.
C’est à la fois une approche simple, mais profonde, basée sur le bon sens, sur des siècles d’observation.
L’Ayurvéda propose une approche qualitative de l’alimentation.
La cuisine redevient un plaisir : recettes végétariennes, simples, rapides, économique, savoureuse et bonnes pour votre santé.
Par notre alimentation nous devons nourrir tout en satisfaisant nos sens mais sans l’encrasser.
L’Ayurvéda préconise une alimentation avec des produits issus de l’Agriculture Biologique, non raffinés.
La cuisine Ayurvédique est basée sur :
- l’équilibre des doshas (Vata, Pitta, Kapha)
- l’harmonisation d’Agni (le pouvoir digestif)
- la réduction d’Ama (les toxines)
- la satisfaction de nos sens par la variété des saveurs et des couleurs
Ce que vous découvrirez au cours de cet atelier :
- les qualités énergétiques (Vata, Pitta, Kapha) des différents aliments
- les propriétés des épices pour ré-équilibrer
- les modes de cuisson
- les six saveurs
Yoga, la discipline sœur de l'ayurvéda
Le yoga est un des outils utilisé en ayurvéda pour se rééquilibrer.
Il favorise la circulation de l’énergie dans le corps, la concentration, la paix intérieure, une bonne digestion et le maintien de la force physique.
Nous vous proposons des ateliers de 3h durant lesquels vous découvrirez des postures, de la respiration, de la relaxation et de la méditation.
Tarifs des ateliers découverte autour de l'ayurvéda
Adhésion à l’association CYA58 : 20€/an
Ateliers | Durée | Tarif adhérent | Tarif non-adhérent |
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Jeu de l'ayurvéda | 3h30 | 25€ | 30€ |
Auto Massage (En stage en groupe) | 2h | 20€ | 24€ |
Auto massage Cours individuel | 1h30 | 60€ | 72€ |
Auto massage Cours pour 2 personnes | 1h30 | 60€ | 72€ |
Cuisine & nutrition | 4h | 50€ | 55€ |
Cuisine & nutrition | (si moins de 4 personnes) | +15€ | +15€ |
Yoga approfondissement | 3h | 25€ | 30€ |