Yoga collectif
Yoga Satyananda
Cours de yoga complet accessible à tous, associant postures, respirations, relaxation et méditations.
Durée d’une séance : 1h30
- Les asanas (postures dynamiques ou statiques) pour assouplir, renforcer, rééquilibrer et stimuler le corps.
- Les pranayamas (exercices respiratoires) pour contrôler le plan émotionnel, stimuler la circulation de l’énergie, purifier le système respiratoire et le sang.
- La relaxation pour chasser le stress, se régénérer physiquement et mentalement et trouver le bien être en soi.
- La méditation pour retrouver le silence intérieur, source de créativité, d’harmonie, de conscience, d’écoute et d’ouverture.
Sur quoi agit une séance de yoga?
La pratique des postures est une activité physique accessible à tous qui travaille tout le corps de façon équilibrée : assouplissement et tonification (les muscles remplacent petit à petit la graisse) et la silhouette s’harmonise.
La posture se redresse et s’ouvre, vous retrouvez votre force, votre puissance.
Le métabolisme est relancé, tout se remet à mieux fonctionner et le mental est canalisé.
La relaxation en position allongée permet de refaire le plein d’énergie et d’harmoniser les énergies mises en mouvement par la pratique des postures et elle induit une profonde détente mentale.
La pratique des respirations (pranayamas contrôle du souffle donc de l’énergie) favorise la vitalité et apaise le mental, les pranayamas sont de différentes catégories :
apaisant (régule l’énergie), dynamisant (ils augmentent le niveau d’énergie), équilibrant (équilibre l’aspect mental et physique), purifiant (favorise l’élimination des toxines). Pour plus de puissance, ils peuvent être associés à des bhandas (verrouillages énergétiques), à des mudras (gestes psycho-énergétiques), à des mantras (sons).
Les pranayamas amènent naturellement à l’intériorisation (pratyahara) qui est le préliminaire à dharana (la concentration).
La concentration avec la détente (sur le corps et/ou le souffle et/ou un son…) permet d’approfondir l’intériorisation, d’être plus conscient, notamment de son fonctionnement mental, il en résulte un profond apaisement, ça ouvre la voie à la méditation (dhyana).
Horaires
- Lundi de 9h15 à 10h45
- Lundi de 19h30 à 21h
- Mardi de 18h45 à 20h15
- Jeudi de 18h à 19h30
D’autres horaires sont envisageables pour des cours de yoga selon la disponibilité et les demandes.
Matériel
Nous avons sur place des tapis, des coussins, des bancs de méditation, des briques en liège, des sangles et des couvertures mais vous pouvez prévoir votre matériel personnel et un grand drap de bain pour poser sur le tapis.
Professeur
Lilian Faure, diplômé selon la tradition du Yoga Satyananda.
Formation reconnue par la FIDHY (Fédération Interseignements de Hatha Yoga) et par l’U.E.Y. (Union Européenne de Yoga).
Plus de 24 ans d’expérience dans l’enseignement du yoga auprès de différents publics (enfants, adolescents, étudiants, adultes, séniors).
Formulaire d'inscription
Cliquer ici pour remplir le formulaireTarifs cours de yoga collectifs
Réduction de 30% pour les étudiants non salariés.
Il n’y a pas de cours pendant les vacances scolaires de la zone A, ainsi que les jours fériés.
Néanmoins pendant les vacances scolaires, il est parfois proposé des cours si il y a suffisamment d’élèves.
Tarif d’une séance pour séance de 1h30
Tarif pour une séance de 1h30
Nota : Une séance de 1h30 permet d’explorer plus en profondeur le yoga, avec du temps pour intégrer le travail postural avec la relaxation, puis les respirations qui préparent à la méditation.
Reprise après les vacances d’été à partir du lundi 4 septembre 2023
Pour la saison 2023-2024 il y a 34 semaines de cours
Fin des cours jeudi 27 juin 2024
13.5 € la séance + adhésion à l’association 20 €/an
15 € la séance (si vous êtes de passage uniquement, cela inclut l’adhésion minorée)
Abonnement à la carte
→ Chaque séance doit être réservée. Si vous ne venez pas sans prévenir à une séance réservée, elle sera comptée comme due.
- Carte de 5 séances : 60 €, valable 2 mois, soit 12€/séance
- Carte de 10 séances : 110 €, valable 4 mois, soit 11€/séance
- Carte de 15 séances : 150 €, valable 6 mois, soit 10€/séance
- Carte de 20 séances : 180 €, valable 8 mois, soit 9€/séance
- Carte de 25 séances : 212 €, valable 9 mois, soit 8.5€/séance
- Carte de 30 séances : 240 €, valable 10 mois, soit 8€/séance
Prolongation de la validité de la carte : uniquement en cas de force majeure.